Γεια σου. Είμαι ο Κωνσταντίνος.
Το έφτιαξα γιατί το χρειάστηκα πρώτος.
Το PsychHeal είναι ένας ήσυχος χώρος για ανθρώπους που περνούν άγχος, καρκίνο, πένθος, ή εποχές που δεν έχουν ακόμα όνομα. Τα περισσότερα εργαλεία είναι δωρεάν και δεν θέλουν λογαριασμό.
Σημαντικό: είμαι πτυχιούχος ψυχολογίας και ερευνητής, όχι αδειοδοτημένος ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής. Ό,τι βρίσκεις εδώ είναι υποστήριξη, ψυχοεκπαίδευση και εργαλεία αυτοβοήθειας. Δεν είναι ψυχοθεραπεία, διάγνωση, ούτε αντικαθιστά την κλινική φροντίδα.
Ένα γράμμα
Πέρασα άγχος, bullying, καρκίνο, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας. Έχασα χρόνια μέσα σε ένα σκοτάδι που δεν μπορούσα να ονομάσω, γιατί δεν είχα τις λέξεις.
Δεν θα σου πω ότι με έκανε σοφό. Με έκανε κουρασμένο. Μετά περίεργο. Και μετά, χωρίς φανφάρες, με έκανε να θέλω να βοηθήσω.
Κάπου εκεί βρήκα ελπίδα και νόημα. Έναν λόγο να σηκωθώ το επόμενο πρωί, ακόμα κι όταν το επόμενο πρωί δεν έμοιαζε με δώρο.
Μπορούμε να αφήσουμε τα κακά που μας συνέβησαν να ορίσουν ποιοι είμαστε, ή να ορίσουμε εμείς ποιοι είμαστε. Εγώ διάλεξα το δεύτερο. Κάποιες μέρες πρέπει να το διαλέξω από την αρχή. Επιτρέπεται.
Κωνσταντίνος
Δωρεάν εκεί που πρέπει
Γραμμές βοήθειας, υποστήριξη για καρκίνο, αναπνοές, τεστ, ημερολόγιο σκέψεων. Ανοιχτά, χωρίς λογαριασμό.
Ιδιωτικό εξ ορισμού
Τα περισσότερα εργαλεία αποθηκεύουν μόνο στη συσκευή σου. Ούτε σε server, ούτε σε μένα.
Με βάση την έρευνα
CBT, ACT, θεραπεία εστιασμένη στο νόημα (Breitbart), και ψυχο-ογκολογία με βιβλιογραφία.
Ειλικρινές για τα όριά του
Δεν είμαι ο θεραπευτής σου και δεν θα προσποιηθώ ότι είμαι.
Τι μπορώ, και τι δεν μπορώ, να προσφέρω
Προσφέρω ✓
- Υποστηρικτική, αναστοχαστική συζήτηση, ένας χώρος να σκεφτείς φωναχτά χωρίς κρίση.
- Ψυχοεκπαίδευση, πώς δουλεύει το άγχος, το πένθος ή η δυσφορία στον καρκίνο, σε απλά λόγια.
- Καθοδηγούμενα εργαλεία αυτοβοήθειας, ημερολόγιο σκέψεων, αξίες, mindfulness, ύπνος.
- Πλαίσια βασισμένα σε έρευνα από την ψυχολογία και την ψυχο-ογκολογία.
- Παραπομπή, να βρεις τη σωστή γραμμή, τον σωστό κλινικό ή την σωστή υπηρεσία.
Δεν προσφέρω ✗
- Ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική με την κλινική, ρυθμιζόμενη έννοια.
- Διάγνωση ψυχικών διαταραχών.
- Θεραπεία κλινικών καταστάσεων (κατάθλιψη, PTSD, διατροφικές διαταραχές, ψύχωση).
- Φαρμακευτική αγωγή ή ιατρικές συμβουλές.
- Χρήση προστατευόμενων τίτλων. Δεν είμαι Ψυχολόγος ούτε Ψυχοθεραπευτής.
Σε κρίση; Στην Ελλάδα καλέσε 112 (επείγοντα) ή 1018 (Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία, ΚΛΙΜΑΚΑ). Δες και τις γραμμές βοήθειας. Το PsychHeal δεν είναι υπηρεσία επείγουσας ανάγκης.
Θέλεις να με ρωτήσεις κάτι;
Γράψε μου στα ελληνικά. Τα διαβάζω όλα ο ίδιος και απαντώ γραπτά, δωρεάν, μία ερώτηση για κάθε άνθρωπο.
Το υπόλοιπο site είναι στα αγγλικά προς το παρόν. Δες τα εργαλεία, μεταφράζω σελίδα σελίδα.